lundi 22 mars 2010

Smoothies magiques

clip_image002Smoothies Verts
Smoothie DETOX
2-3 pommes douce et mure, 1càc de miel, 2 tasses d’épinard, 1 tranche de gingembre frais, 1càs de graines de lin
Smoothie LEGER
1 poire, 1 grande pomme rouge, 5 grandes feuilles de salade de couleur rouge ou violette
Smoothie DOUCEUR
1 banane, 1 orange, 3 feuilles de blettes (partie verte), Pincée de cannelle
Smoothie FRAICHEUR
1 pomme, 1 banane, 2 branches de céleri, 1 tasse de mâche
Smoothie ‘un peu EXOTIQUE’
¼ d’ananas, ½ banane, 2 branches de céleri, 4 feuilles de salade
Mettre tout les ingrédients dans un blender avec un peu d’eau et bien mixer. Ajuster la quantité d’eau si besoin.


Smoothies nourrissants
(avec un ajout des noix ou graines trempées sont plus riche en calories et en nutriments, un smoothie nourrissant est un repas complet de matin ou un diner léger qui calme les émotions et fait du bien)
Smoothie du cœur
1 orange,1 banane, 10 amandes trempées la nuit, 3 feuilles de laitue, Pincée de cannelle
Smoothie magique
1 banane , 2 dattes, 2 clémentines, 2càs de noix de coco râpée,1 tranche de gingembre frais
Smoothie ‘onctuosité du matin’
5 noix de cajous, 2 poires mures (ou 1 petite banane), 1 belle, grande pomme, 3 feuilles de blettes (partie verte uniquement), 1càc du miel
clip_image004
Smoothie TONIQUE (photo)
1 banane, 2càs de graines de tournesol, 2 kiwis bien mures, 1càc de miel ou 3 dattes, Poignet de persil, 1 tasse d’épinard, 2 feuilles de
Mots clés Technorati :
salade, 1 tranche de gingembre
Bien mixer le tout avec une tasse d’eau.
Enregistrer un commentaire